Грецкий орех не менее популярен среди покупателей в России, как и
арахис. Но по вкусу и набору полезных свойств, совершенно другой продукт. Кстати, грецкий орех преимущественно произрастает в средней Азии, а торговцами из Греции данный орех был завезен на нашу территорию, отсюда и появилось название - «Грецкий орех».
В составе грецкого ореха содержатся витамины и микроэлементы, такие как: цинк, марганец, медь, селен, калий, магний, кальций, фосфор и другие. Все это так или иначе важно для организма человека в целом, либо для работы отдельных органов. Суточная норма при этом потребления, составляет не более 50 грамм.